Hola!みなさん、こんにちは。

「サ活」という言葉をご存じでしょうか。

サ活とは「サウナを楽しむ活動」のことで、老若男女問わずサウナにはまる人が増えています！

ということで今回は、伊勢志摩温泉「ひまわりの湯」のサウナをご紹介します。

まずは、サウナの入り方をご紹介！

①サウナに入る前に体を洗う。

汚れを落とすことによって、皮膚の汗腺が開き汗をかきやすくなります。

➁静かにサウナ室に入る。

サウナ室では他のお客様の迷惑にならないよう大声を出したり、汗を飛ばしたりしないようにしましょう。

５～１２分くらい入りますが、サウナ内には１２分計があるのでご自分の体調とも相談し、無理しないようにしてください。

③かけ水で汗を流してから、水風呂へ！

水風呂には１～２分くらい入ります。

④休憩をとる

水風呂からでたら５～１０分程度の休憩をとりましょう。

②サウナ→③水風呂→④休憩の3ステップを２～３回繰り返すと、ととのうかも！

無理せず、時間や回数を調整しましょう。

「ととのう」とはサウナによって訪れる快感のことです。

女子浴場には塩サウナがあります。

塩溶効果、浸透圧効果により古い角質、皮脂、汗の排出の促進が期待できます。

低温で７５℃設定です。

壺に入った塩を体にのせ、塩がじっくりと溶けるのを待ちましょう。

男子サウナはこんな感じ。

９２℃設定の高温サウナです。

１０月に入り空がますます青くなり、温泉からの景色も最高ですよ。

みなさんも「ひまわりの湯」のサウナでととのってみませんか♪

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